Секс, шоколад и мясо развивают умственные способности
Новая книга утверждает, что для развития головного
мозга следует много заниматься сексом, есть побольше черного шоколада,
а также завтракать холодным мясом, как принято в скандинавских странах.
Диетическое питание
без жиров, просмотр "мыльных опер" и постоянное нытье, напротив, ведут
к ухудшению работы головного мозга, сообщают Терри Хорн и Саймон
Уоттонн, авторы книги "Самоучитель тренировки мозга" (Teach Yourself
Training Your Brain).
Как передает
Telegraph.co.uk, большинство рекомендаций книги не относятся к числу
общепринятых, но авторы подчеркивают, что все их выводы базируются на
результатах научных исследований. Хорн и Уоттонн уверены, что можно
побороть ослабление мозговой деятельности, вызванное старением: "Люди
могут вести образ жизни, значительно усиливающий мыслительные
способности, вне зависимости от возраста".
В книге
рассматривается влияние окружающей среды, диеты и стрессов на
мыслительную активность. Большая часть рекомендаций учитывает
химические вещества, образующиеся в организме в результате той или иной
деятельности.
Авторы отмечают, что
отношения с лицами противоположного пола ведет к выработке гормона
окситоцина, развивающего способность искать новые решения. Повышение
уровня серотонина после полового акта, в свою очередь, усиливает
логическое и творческое мышление.
Польза черного
шоколада объясняется, по мнению Хорна и Уоттонна, различными
веществами, повышающими количество кислорода в мозгу. Холодное мясо за
завтраком дает организму энергию и множество питательных веществ.
Дополнительный совет
книги относится к социальным отношениям: "Дружите с людьми, которые вас
смешат, избегайте тех, кто портит настроение".
Среди других советов Хорна и Уоттонна: ешьте рыбу (жир которой содержит кислоты омега-3); брокколи (витамин К); продукты, приготовленные из зерновых, в том числе, макароны; помидоры (антиоксиданты); черную смородину (витамин С).
Соблюдайте умеренность в потреблении алкоголя, который уничтожает
клетки головного мозга; не отказывайтесь от завтрака, важного источника
энергии; ешьте поменьше жирного и пейте поменьше газированных напитков.